光影线首先，此文不是在完全否认传统的健身方式，而是在探讨更加有效的方法，开阔新的视野。
HIIT是指高强度间歇性训练，也不是什么新名词，在网络上你可以到处搜到更专业的解释和阐述，它的核心就是让健身训练有强度，并化整为零。在这个思路的指导下，健身并不是一定要高大上，并不是要很多资源，不管你采用什么动作，只要有强度、定期的持续训练，就能加倍提高成效。当然，如果你的训练动作更科学就会更加有效。HIIT对于运动员来说就是一种专项训练，而对于健身群体来讲就是减脂廋身的有效途径。下面，是一个这方面的视频分享，在此转发。
最后补充一点，望文生义，这种健身训练可能是不太适合特殊人群的，比如老年人、有某些疾病的患者。
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