光影线跑步是健身的有效方法之一，对于普通百姓更是经济实惠的选择。跑步以慢跑为主，虽然是低速移动，但其长期功效却是积极向上的，可以促使人体机能更高效的运转起来，在生活中工作办事也更有效率。
如果你是重庆的朋友，家住龙头寺公园不远，那么这里是一个慢跑健身的好去处，跑步线路如下，在此分享一下。
从图示可见，慢跑一圈约1200米，每次跑3圈是一个不错的选择，长期积累必有益处。至于跑步时间可根据自身作息时间而定，早晨、晚上皆可。传统而言，跑步一般在早晨太阳出来雾气散去之后，这个时间段各方面的条件都是俱佳的，但这个时间对于上班族来说可能不太现实，如果放在晚上19:00-21:00之间也是一个不错的选择。现代研究表明，城市晚上的空气质量相对较好，而且植物经过一天的光合作用释放的氧气更充足，也是不错的慢跑时间，在某些视频资料中（不论是影视作品还是真实影像）也有运动员在晚上训练的场景。
关于跑步成绩，国家二级运动员3000米要求9:10.00，但那是专业人士在平坦跑道上的成绩，而就此跑步路线来说（1200米*3），考虑到直线路段、弯道、人流等综合因素，20-30岁普通人能跑进15分应该算不错了，再休闲一点也应该在20分以内，跑得过急过慢就不太好了。
最后，分享一些跑步成绩。
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